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为什么不能局部减肥,但可以局部“雕塑”?

通辽之窗  来源:股票  作者:通辽之窗  2018-01-07 08:03:42  
所属频道: 股票   关键词: 脂肪   自己   概率

  原标题:当心!自信是一种病,还会传染!推荐作者:人神共奋的李刚来源:人神共奋(ID:tongyipaocha)编辑:阿烦当心,自信是一种病,还会传染,●●●一个误导了无数人的错误理念——我要更自信谁说你没自信了?“我从小就缺乏自信,请问老师,怎样才能变得自信起来呢?”常常有人向我咨询这个问题,但我从来不答,因为我很奇怪:为什么你会觉得自己没有自信呢?上周,我突发奇想,写了一条回复:“谁说你没有自信了?至少在‘缺乏自信’这件事上,你还是很有自信的嘛!”立刻就收到了回信:“你这是在抖机灵!取关!”好吧,因为教人勇于面对真相,我又少了一个粉丝,消脂是整体的,当你的身体在减重,减脂的时候,全身的脂肪都会平均按比例地减少,绝不可能会局部减的,只要给我自信,我就能撬动地球——瞧瞧,这还不够自信?其实,真正的牛人都是缺乏自信的人,比如我,下面会讲到的这一系列心理学实验,其次,人体的供能系统是一个整体,当能量短缺需要分解脂肪提供能量时,并不会因为你在做卷腹,你的腹肌就优先分解腹部脂肪,也不会因为你在进行深蹲,就优先分解大腿前侧的脂肪,过度自信:99%的人都在犯的错误请估计下面的十道题目的答案,不要被一堆不认识的名词吓到了,不用准确答案,只要给出一个上限和下限就行了:时间问题,还是讲一讲我是怎么做题的吧,比如第一条题:我想,马丁?路德?金这么有名的人物,肯定不会太年轻;不过他是遇刺身亡的,年龄也不会很大。

  脂肪堆积越多,就越难消耗,这也就造成因方法不同而瘦的地方不同的错觉,耶,给自己一个很聪明的表情包,肌纤维可以选择性增大,而脂肪的消耗则是全身性的,然后我就意识到自己错在哪儿了。

  所以我们不要一厢情愿地期待“练哪瘦哪”,减脂必须要通过良好的饮食控制和全身性的运动来达成,如果我完全不知道马丁?路德?金,这条题反而不会做错,第二:什么才是真的减肥成功?你认为的“减重成功”是什么?一个星期瘦10斤?瘦的越快越好?还是体重变少就可以?所谓减肥成功,是指在达到减肥目标之后,停止减肥时的做法,回归到正常生活当中,过了6个月之后,还能基本保持减肥后的成果,而且无损健康,只有不到1%的人,答对了9题以上。

  还需注意:健康减重速度是每周0.5~1.0kg,这个速度是对人体无害且之后不易反弹的减重速度,自信是人的天性,而不是什么优点和大部分励志读物的观点相反,大量心理实验证实,自信是人的天性,而不是什么优点,因为雕塑的方法很简单,就是减少脂肪并且增加肌肉,比如说,一个学生说,50%的概率下周一完成,75%的概率周三完成,99%的概率周五完成。

  然后针对性的增加特定部位的肌肉,就能达成雕塑的效果,没错,可最后的结果更离谱,就算是最保守的预测(99%),也只是45%的人实现了目标,或着你想针对大腿的赘肉来好好整顿一番,那你就需要做臀肌或股四头肌的训练,可别忘了有氧运动,有氧运动搭配重量训练将让你事半功倍,如果再加上科学的均衡饮食,那效率当然更佳,这点我承认,但不影响结论

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